香蕉小米粥的做法,小米粥的功效與作用

cwyd0822     2017-11-17     檢舉

香蕉小米粥的做法是什麼?小米粥是非常養生的一款粥,加入一點香蕉也是非常好的,那你知道香蕉小米粥的做法是什麼嗎?下面小編就來跟大家講講究竟香蕉小米粥的做法是什麼。

主料:小米50克,糯米30克。香蕉1根

輔料:冰糖適量。

步驟:

1.準備好食材。

2.小米和糯米用清水淘洗乾淨,再浸泡10分鐘。

3.鍋中水燒開放入小米和糯米。

4.大火煮開撇去浮沫小火熬煮。

5.粥稠米爛加入冰糖。

6.再加入切塊的香蕉。

7.煮上2分鐘關火。

小貼士加入少許糯米可使粥更粘稠,營養也更好。

香蕉最後再放,煮開即可關火,時間長了香蕉口感不好。

小米粥的功效與作用

1、容易消化

小米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食慾,補充體力

小米粥一個為人熟知的功效就是增強人們的食慾,讓大家能夠吃下更多的食物並且能夠成功的補充體力哦!尤其是對於食慾不是很好的病人來說,食用小米粥能成功的提升食慾,讓病人的能量得到補充哦!

3、防止便秘

稀飯含有大量的水分,平日多喝小米粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。

4、預防感冒

天冷時,清早起床喝上一碗熱小米粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。

5、防止喉嚨乾澀

對於喉嚨,小米粥也有著非常好的作用哦!飲用小米粥能夠滋潤我們的咽喉,讓嗓子自然得到舒緩。很多覺得喉嚨不適,嗓子幹痛的人,都可以試試小米粥的功效哦!一定能夠給嗓子帶來顯著的變化哦!

6、調養腸胃

胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢咽,很適合喝稀飯調養腸胃。

7、延年益壽

喝小米粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成小米粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝小米粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。