這五款湯女人要多喝,食材簡單一學就會,助你告別黃臉婆

jeanne     2017-12-07     2737     檢舉

五紅湯被稱之為女人湯,有補氣養血的作用,主要材料紅豆 花生(用的紅皮) 紅棗 枸杞 紅糖 所所有材料放鍋裡煮熟就好,我用的是燉盅,普通的鍋都是可以的,煮的時間長短可以按自己的喜好來。

很多女性朋友在生完孩子後會臉色暗沉發黃,都是因為氣血不足導致的,女人只有氣血充足才會臉色紅潤,白裡透紅。所以補氣血對我們女性來說真的是很重要,食療的話這款五紅湯是最佳選擇,食材都很常見,也不貴,做起來簡單。

花生木瓜排骨湯是一道美味,屬於進補煲湯

木瓜:去濕舒筋,平肝和胃。

花生:補氣,潤肺,健脾,開胃

豬排骨提供人體生理活動必需的脂肪,優質蛋白質。尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康生長。

同時豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜於氣血不足,陰虛者,但肥胖、血脂較高者不宜多食。

準備食材:排骨一根 木瓜半個 花生一把

銀耳蓮子木瓜紅棗湯是一種常見的甜品,十分受歡迎。

保健功效:木瓜:和胃、通絡舒筋、化濕;

銀耳:潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓;

紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂。

蓮子:明目安神。

銀耳蓮子木瓜紅棗湯的做法

1、準備食材:紅棗 木瓜 蓮子 銀耳(蓮子和銀耳都是菜市場買的新鮮的)

2、食材清洗乾淨,木瓜切小塊,銀耳撕開(我只用了三分之一個,分量可以自己定)

3、把所有食材放進燉盅裡面,加水(家裡有冰糖的時候可以加冰糖一起燉)

4、燉鍋加好水把燉盅放進去,調好檔,隔水燉

很簡單,所有的食材放進去就可以等著喝甜湯了

粉腸豬肝是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。

粉腸豬肝瘦肉湯的做法

1:粉腸洗乾淨切小段,豬肝洗淨切片,瘦肉切絲,再準備些薑絲和蔥斷。

2:熱鍋燒適量水加點豬油。

3:燒開後依次放入粉腸 豬肝 瘦肉 薑絲 蔥斷。

4:再次燒開後加點生抽和鹽。

5:小火煮會加點生菜葉(家裡有菜葉就沒有去買枸杞葉,放枸杞葉會更好)

這款湯味道鮮美,真的很好喝

濕氣重的人,往往脾胃很不好,而芡實,有著健脾胃的功效。所以說,紅豆薏米芡實湯,是一款祛濕健脾的湯品。隨著濕邪的減少,脾胃虛弱的改善,人的氣色也會提高。當然了,長期食用薏米,還有美白的功效。

芡實:赤小豆:薏米的比例按1:2:3來煲湯

洗乾淨後倒入燉盅裡,加水,放進燉鍋裡,調到精華燉,隔水燉;

是可以消腫,加上芡實。既能減肥,還能健脾胃,改善面色晦暗,令你神清氣爽,全身輕鬆。