減脂餐主廚丨決定了,今天早餐就是它了

Lion_Li     2017-10-16     10     檢舉

減脂餐主廚丨決定了,今天早餐就是它了!

Hi大家好,我是小餐!

最近都在堅持減脂麼?

減肥的時候,一定要管住嘴,但是又偏偏不是委屈自己天天吃水煮菜的那類人【天天吃水煮菜並不健康】,想吃麵包,就只能吃全麥的,還不能太複雜,怕加多了料,吃一片今天的糖分就又超標了。不想委屈自己啊,看到那些好看的麵包,哇,怎麼辦好想吃...

能怎麼辦啊?忍著唄。我們自己做呀!

還記得上次我們的雅丸主廚教給大家的全麥咖啡杏仁軟歐麼?這次她要分享給大家的,就是另一款可愛美味的歐包——

無糖無油大麥若葉蔓越莓軟歐

註:第一步即為燙種的製作方法,燙種能讓歐包更加鬆軟可口~

大麥若葉,不要過分神化它,它是大麥幼苗磨的粉,你就把它當成蔬菜粉用就好。不過它的膳食纖維很豐富,這也就意味著,它具有較強的飽腹感。

別看這五個歐包將近1000大卡,每個200大卡,因為是大麥若葉和全麥粉做的,所以飽腹感非常強,很頂餓的。可以做為很健康的碳水來源,也就是說,吃早點,主食就是它啦!

與此同時,歐包里的蔓越莓干對女孩子們可是很好呢~不過早餐不能只吃它喔,還要注意蛋白質和脂肪的攝入。

國慶中秋雙節如果有時間,不妨在家試一試,無糖無油無添加劑,健康好看又美味,形狀口味內料都由你把握~

祝寶寶們雙節快樂,在家偶爾大魚大肉,還是要注意不要吃太多喔~我們的目標是:健康地吃好每一頓飯~

愛你們,比心~