三味中草藥泡水喝 寧心安神、舒筋活絡

CHEWLEEWEE     2017-12-07     174     檢舉

隨著年齡增長,很多人會漸漸覺得精力不夠用。這個時候,取三味中草藥泡水喝,就會有明顯改觀。

這三味中藥是:遠志,益智仁,伸筋草。

可別小看了這三味中藥,用它們泡水喝,能夠寧心安神、補腎延年、舒筋活絡,對於中老年朋友養心、補腎、護腿護關節大有好處!

遠志

寧心安神、祛痰開竅

遠志性微溫、味辛苦,可入肺經、心經,具有寧心安神、祛痰開竅的功效;

適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

益智仁

補腎延年,提高記憶力

益智仁,無毒,味辛,性溫,入心、脾、腎經,有溫腎固精縮尿、溫脾開胃、攝唾的功效。

歷代醫家及本草論著也說,益智仁能補腎壯陽、固精縮尿、溫脾止瀉、悅色延年、提高記憶力。據現代藥理研究證實,益智仁含有多種化合物,對陽虛怕冷病人有明顯的治療作用。

此外,遠志,益智仁兩味葯合用,能夠清腦治昏,提升精力,預防痴獃。

伸筋草

舒筋活絡、除濕消腫

伸筋草,因其有舒筋活絡作用,故得此名。

其味辛、苦,性溫,能舒筋活絡、祛風散寒、除濕消腫,主治風寒濕痹、關節酸痛、肌膚麻木、活動不利、肢體浮腫、跌打損傷。

人老關節變形而不靈,時常容易抽筋。對於老人來說,伸筋草就是個寶貝,它能讓人腿腳靈便,還能祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血。

三味中藥泡水喝,方法很簡單

1、取遠志、益智仁、伸筋草三味葯,每味5克泡水即可。

2、沖水後要一次喝完再續水,不然會變味兒。

如果沖泡之後一兩天沒喝,茶杯里有異味。可以用自來水沖一下,把水倒掉,留著藥材,重新用開水泡,效果是一樣的。

如果我們漸漸覺得精力不夠用了,那麼,就買來這三味中藥來泡茶喝吧!

常用三味葯泡水喝,不但腦子靈通如年輕時,腳腿也會很靈活。需要注意的是,如身體有其它疾病或特殊體質請在醫師的指導下服用。

有了好茶,生活習慣也要跟上

刷牙洗臉擦身

別小看這個習慣!睡前刷牙比早晨刷牙更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。

電視看完後,洗洗臉、擦擦身、保持皮膚清潔,能夠使睡眠舒適、輕鬆。

梳頭通腦

古醫家探明,頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。

早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

洗腳祛病健身

民間有諺語說:「睡前燙燙腳,勝服安眠藥」、「睡前洗腳,勝服補藥」、「養樹護根,養人護腳」等等。

國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、「心之泵」,十分推崇腳的保健作用。

祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。

每天睡覺前用溫水(40~50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。

散步

平心靜氣地散步10~20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。

躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。

開窗通氣

老年人應該每天給室內通風,新鮮的空氣可以讓老人頭腦清醒,對身體也有好處。

冬天、處在空調房內,更應該通風,不過開窗通風的時間要短一些,睡覺之前一定要關上窗戶。