早餐果汁減肥法!千萬不要錯過哦

157656585     2016-12-11     23     檢舉

早餐果汁減肥法!千萬不要錯過哦

簡介

蔬菜水果可謂是減肥食品中的良品,不但營養豐富維生素,而且熱量低

原料

原料:番茄100g、胡蘿蔔50g、草莓50g、蜂蜜適量,原料:鳳梨200g,鮮橙2個,芹菜100g,蜂蜜適量

步驟

11、紅粉佳人 原料:番茄100g、胡蘿蔔50g、草莓50g、蜂蜜適量 製作: (1)胡蘿蔔削皮洗凈後切小塊,加適量水放入果汁機中打汁。 (2)番茄和草莓洗凈後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。 功效:抗氧化,增強免疫力,幫助消化,清除體內多餘脂肪。

22、鳳梨鮮橙芹汁 原料:鳳梨200g,鮮橙2個,芹菜100g,蜂蜜適量製作: (1)芹菜洗凈切成小段,加入適量水放入果汁機中打汁。 (2)鳳梨,橙子​​去皮切成小塊,與其他原料以前放入芹菜汁中打汁即可。 功效:增強體質,消除疲勞,清除體內多餘脂肪。

33、鳳梨西瓜菠菜汁 原料:鳳梨、西瓜、菠菜 製作方法: 1.鳳梨去皮,去核切成小塊。 2.西瓜最營養的是它的籽,所以要連籽一起打 3.將菠菜洗凈,切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。 功效:促進新陳代謝,增強腸道蠕動,維護腸內環境。

44、香蕉芹菜汁: 原料:芹菜、香蕉 製作方法: 1.將芹菜洗凈,切成小段。 2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨,然後帶皮切成小段。 3.將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可 美味新鮮的果蔬汁原料簡單,而且易於製作,大家在家自己試一試吧。以上的蔬菜水果的配比, 可根據個人口味進行適量增減。

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5早上做完4件事,讓你永遠胖不起來

6第一件: 每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克;早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢;喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。

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7第二件:是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。 長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

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8紅棗綠茶的做法:材料:紅棗5-7顆,茶葉適量做法: 1、洗凈紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。 2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。 3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。 補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,可以改善腸胃不佳功能而增益體力。

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9第三件:吃一個香蕉。 香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。

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10美味香蕉的二種吃法:香蕉沙拉,把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

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11香蕉燕麥粥:先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

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12第四件:早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

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13牛奶減肥法: 1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。 3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。 補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!

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