補血,蛋白質的最佳來源~黃豆花生核桃豆漿

yuyu     2016-12-17     53     檢舉

補血,蛋白質的最佳來源~黃豆花生核桃豆漿

補血,蛋白質的最佳來源~黃豆花生核桃豆漿

簡介

補血,蛋白質的最佳來源

原料

黃豆 半杯, 核桃 四個, , 輔料:, 花生 1小把

步驟

1去殼的花生,用清水泡2分鐘,洗凈備用;

2干黃豆洗凈後,浸泡8小時;或者直接打幹黃豆也行;我比較偏愛濕黃豆;

3核桃去殼後,洗凈備用;

4花生、黃豆、核桃放入豆漿機里;倒入適量清水;

5清水的量在兩條刻度線之間;

6豆漿機接通電源後,選擇「濕豆」功能;當豆漿機「蜂鳴聲」響起時,豆漿就好了;

7用篩子將豆渣瀝出來;瀝出來的豆渣別扔了,它的營養價值比豆漿還高;可以把豆渣拿來煎餅、做丸子等;

8現在就坐下來享受豆漿的香濃吧,嘿嘿。

補血,蛋白質的最佳來源~黃豆花生核桃豆漿

小技巧

瀝出來的豆渣別扔了,它的營養價值比豆漿還高;可以把豆渣拿來煎餅、做丸子等