10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

157656585     2016-12-17     17     檢舉

管不住自己想要喝清涼飲品的嘴,但又想健康一點、少罪惡一點嗎?那就改喝果味水好了!

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

1. 蜜瓜蜂蜜薄荷水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

製作方法:

先將水與蜂蜜充分混合,然後與除蘇打水和冰塊外的其他食材放進攪拌機攪打至順滑,最後過濾,然後與蘇打水混合加冰即可。

所需材料((以下為4人份哦):

半杯水

半杯蜂蜜

4杯切成大約1英吋大小的蜜瓜

1/4杯新鮮的青檸汁

2大勺新鮮薄荷葉

1/4茶匙鹽

蘇打水、冰塊

2. 奇異果黃瓜水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

製作方法:

這款奇異果黃瓜(青瓜)水卡路里為36,不含脂肪,製作起來也非常方便,將瓜果與甜味劑還有兩杯水攪打至順滑,再兌入剩下的4杯水即可,冷喝味道更好哦!

所需材料(8人份):

6個奇異果,去皮

1個大的黃瓜(青瓜),去皮去籽

4包蔗糖素(或其他無卡路里的甜味劑,實在沒有的話放糖就可以了)

6杯水

奇異果片(裝飾用)和冰塊

3. 蜜瓜覆盆子果味水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

蜜瓜香甜,本身水分含量就大,用來製作Agua Fresca是非常不錯的選擇。

所需材料(8人份):

1個熟的蜜瓜(大概重5 lb)

半杯烘焙用糖(沒有的話儘量用最精細的糖或者糖粉代替就好)

5個青檸,擠出汁

1杯覆盆子(裝飾用)

冰塊

4. 西瓜椰子果味水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

製作方法:

製作起來也非常簡單,只要將西瓜榨汁過濾,與椰子水、青檸汁混合,冷藏後便能開喝,無需再加糖哦!

所需材料(6-8人份):

1個無籽西瓜(大概3磅重),切粒

4杯椰子水

2大勺新鮮的青檸汁

5. 香檳芒果青檸水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

夏季Party必備啊!這款墨西哥風情飲品非常香甜,製作起來大概也就10分鐘,如果買不到香檳芒果,用普通的代替也沒問題的。

所需材料(5人份):

4杯水

2杯新鮮芒果肉

2大勺新鮮青檸汁

3大勺糖(最好用Turninado Sugar)

少許青檸片(裝飾用)、冰塊

6. 草莓檸檬羅勒水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

因為草莓已經切開,所以不需要浸泡太長時間,如果你是急性子,那麼浸泡前用叉子在果肉上插幾個洞會幫助加速出味。

材料:

4-6顆草莓(一切四)

半隻檸檬,切片

一小把新鮮羅勒

冰涼的水

7. 玫瑰覆盆子香草水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

將材料放進水瓶里,進入水,攪拌勻後放冰箱內待其出味出色,雖然至少要等24小時,但可以看到過濾之後,顏色確實很美,覺得味道淡的話可以適量加點甜味劑。想顏色更濃郁的可以把一部分覆盆子稍微搗爛再用。

所需材料:

幾顆覆盆子

一把乾的玫瑰花瓣(按平時泡茶的量就好)

一小段香草莢

純凈的飲用水

8. 藍莓薰衣草花水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

和上面那款玫瑰水一樣,藍莓薰衣草的組合也同樣非常浪漫,薰衣草寧神安睡,還有消炎修復等多重功效,再加上含有豐富花青素的藍莓,女士們不妨多喝。想要濃郁的顏色,拿一部分藍莓搗爛再用即可。

所需材料:

半品脫藍莓

薰衣草

64盎司水

9. 迷迭香西柚水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

西柚有多消脂應該不用塔塔君再費唇舌了吧?這個要泡隔夜哦!

所需材料:

半個西柚

一把迷迭香

適量水

10. 黃瓜橙水

10款美味又健康的自製水果水,吃貨們學起來吧 !

這款排毒水用到了柑橘類水果,隔夜出味味道更好,如果怕苦,請一定記得去皮哦!

所需材料:

2-3升水

兩個橙子,洗凈切片

1個檸檬,洗凈切片

半個黃瓜,洗凈切片

一把新鮮薄荷葉

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