高纖蔬菜三明治

TEY_PECK_HA     2016-12-19     0     檢舉
高纖蔬菜三明治

【材 料】

五穀雜糧吐司3片

小黃瓜片20公克

苜蓿芽5公克

玉米粒10公克

小豆苗5公克

美生菜絲2公克

【調 味 料】 蕃茄醬1小匙

【做 法】 1.五穀雜糧吐司放入烤麵包機中烤至金黃。

2.依序疊上作法1的1片吐司、美生菜絲、小豆苗、作法1的1片吐司、玉米粒、小黃瓜片、作法1的1片吐司,對切即可。