自製一瓶water,3周狠瘦20斤!

Anniechiew     2016-12-19     77     檢舉

自製一瓶water,3周狠瘦20斤!(特別適合減肥人群)

自製一瓶water,3周狠瘦20斤!

簡介

自從接觸健身後,也開始學習儘量健康生活,白開水喝多了有時候還是會很想喝飲料,但是買的糖分添加劑都很多,極不健康!試試國外超流行的infused water,有水果清香還很健康,特別適合長肉人群!

原料

infused water用料, 純凈水(涼白開也行) , 水果適量(具體看貼士) , 也可以有香料 羅勒 薄荷 , 玻璃容器

步驟

1infused water做法: 1、把所有水果切小塊,放入玻璃容器,加水。 2、密封在冰箱冷藏一個晚上。 小貼士: 1、如果嫌時間太長,也可以直接加冰水,但是味道沒有放一夜的好。

22、 可以放自己喜歡的水果,藍莓,草莓,西瓜,檸檬,黃瓜,橙子等。不過建議一次放兩三種就好不然味道會很雜,如果不介意的也可以自己隨意放,發揮想像力。 3.、介紹幾種好喝的,我比較多用草莓,草莓加藍莓,草莓加薄荷。橙子加藍莓,西瓜加羅勒,草莓加檸檬加羅勒,柑橘加黃瓜,草莓檸檬黃瓜,迷迭香加西柚,獼猴桃,哈密瓜香橙。

自製一瓶water,3周狠瘦20斤!

3關於infused water答疑: 裡面的水喝完了,可以反覆幾次加水麼?可以加熱水麼? 建議不要加熱水,我以前泡都加熱水,水果會泡變色然後泡軟。 泡好的水果是吃掉還是扔掉啊? 裡面的水果都可以吃的。 喝這個可以減肥麼,還是說只是保持體重? 用這個代替軟飲料,當然就減肥咯!