金針菇味道太美!營養太豐富!幾款金針菇美味做法大集合!

maylbb     2017-01-10     5265     檢舉

金針菇味道太!營養太豐富!幾款金針菇美味做法大集合!

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金針菇是一種我們在餐桌上十分常見的食材,因為味道鮮美受到很多人的喜愛。

據測定,金針菇胺基酸的含量非常豐富,高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。金針菇干品中含蛋白質8.87%,碳水化合物60.2%,粗纖維達7.4%,經常食用可防治潰瘍病。

那麼,營養如此豐富的金針菇都有哪些美味的做法呢?

一、番茄金針菇蛋湯

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材料:番茄450克、金針菇150克、雞蛋一枚、番茄醬兩勺、鹽三小勺(平勺)、白鬍椒粉一小勺(平勺)、水700毫升、水澱粉三小勺兌少許水、大蒜兩瓣、小蔥一根。

做法:

1.雞蛋打散,番茄切稍小的塊,金針菇洗凈撕開對半切,蒜蔥切好,分出點蔥綠最後用。鍋里放油爆香蔥蒜。

2.下番茄翻炒,炒出紅湯,倒入700毫升水,開大火

3.加入兩勺番茄醬,水開後放入金針菇,加入一小勺白鬍椒粉,三小勺鹽。

4.倒入水澱粉勾芡,轉圈細流淋蛋液,如果想要蛋液細碎,邊淋蛋液邊用筷子在鍋里攪拌。蛋液基本凝固撒蔥綠即可。

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二、金針酸湯肥牛

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材料:肥牛300克、金針菇150克、泡椒10個、小米椒8個、黃辣椒6個、食鹽1/2茶匙、姜5克、蒜5克、植物油2湯匙、水1大碗、泡紅椒3湯匙、小蔥2根、胡椒粉1/2茶匙。

做法:

1.金針菇去老根洗凈瀝水待用,泡椒、黃辣椒、小米椒切粒,姜蒜剁碎,蔥切末備用。

2.熱鍋上油,油熱後,下姜蒜末、泡椒、小米椒和黃辣椒炒香。

3.加一大碗水,大火燒開後,加少許泡椒水和鹽調味,撒上胡椒粉煮10分鐘左右。

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4.下金針菇煮軟,撈出裝進碗底。

5.再下入肥牛片煮至變色,連湯一起倒進裝有金針菇的大碗里。

6.撒上蒜末、蔥花,澆上熱油即可。

三、白灼金針菇

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材料:金針菇1小把、醬油10毫升、色拉油少許、朝天椒2個、植物油30毫升、小蔥1根。

做法:

1.金針菇洗凈切去根部。

2.在鍋中燒水,水沸騰後放入金針菇,淖燙1分鐘左右,時間太長金針菇就沒型了。

3.將金針菇撈出擺放在碗里。

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4.淋上醬油。

5.起油鍋放入切好的朝天椒和蔥段爆香。

6.均勻的淋在金針菇上即可。

四、粉絲金針菇

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材料:金針菇300克、粉絲1小把、香芹2棵、郫縣辣醬1勺、蔥白1小段、姜3片、獨蒜1頭、白糖1小勺、生抽1勺、鹽小半勺。

做法:

1.粉絲提前用清水泡軟,不要太軟,不然吃起來口感不好。

2.金針菇切去老掉的頭部,洗凈備用。

3.香芹洗凈切成小段,切好蔥、姜、蒜。

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4.先坐水把金針菇焯燙一分鐘後撈出備用。

5.熱鍋涼油,下辣醬小火炒出紅油。

6.炒出紅油後,下蔥姜蒜繼續炒香。

7.加入兩大碗清水燒開。

8.水開後放粉絲和香芹略煮,加入白糖中和一下辣味,也能使得這道菜回味更好。

9.先放生抽和鹽來調味,再放入焯好水的金針菇,用筷子攪勻即可。

五、金針菇肥牛卷

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材料:金針菇200g、肥牛150g、蚝油2湯匙、生抽1湯匙、糖1茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙。

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做法:

1.肥牛解凍。

2.金針菇去根 浸泡洗凈。

3.蚝油 生抽 糖 胡椒粉 調成醬汁。

4.肥牛加入醬汁攪拌均勻。

5.金針菇裹上肥牛 放入烤盤中。

6.185度烤15分鐘即可。

六、青椒金針菇

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材料:金針菇150g、青椒50g、油2茶匙、鹽1/3茶匙、生抽2茶匙、味精1/3茶匙、蔥姜適量、胡蘿蔔適量。

做法:

1.金針菇去根洗乾淨,青椒洗乾淨。

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2.青椒切成絲。

3.起油鍋,青椒入鍋過油後盛出。

4.金針菇鍋過油後盛出。

5.起油鍋,蔥姜入鍋煸香。

6.過油後的金針菇、青椒入鍋炒。

7.加生抽炒。

8. 加鹽、味精炒。視情況淋少許水澱粉,炒均勻即可關火盛出享用。